Développer les capacités de sa mémoire

Programme de la formation

• Comprendre le fonctionnement de la mémoire Intégrer les différents types de mémoire et le fonctionnement du cerveau Utiliser ses sens pour mémoriser facilement L'impact de l'âge, de l'affectivité • Réunir les conditions pour une bonne mémoire Se fixer des objectifs, entretenir sa motivation Porter attention à l’environnement, l’alimentation, le repos, la relaxation et la pensée positive S’entrainer au quotidien et se fixer des habitudes • Enrichir et améliorer sa mémoire Mémoriser ce qu'on lit Mémoriser ce qu'on entend • Développer ses capacités de concentration Aiguiser son sens de l'observation et de l'organisation Identifier ses distracteurs et limiter leurs impacts Gérer son stress pour ne pas se laisser déborder Focaliser son attention • Cultiver sa créativité pour mémoriser plus facilement S’initier au sketchnote : dessiner pour organiser les informations Comprendre les fondamentaux de la carte mentale Pratiquer la méthode loci