Gestion du stress - Catalogue
Formation présentielle ou distancielle
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Formation créée le 27/07/2021. Dernière mise à jour le 31/07/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation
• Définir le stress et ses mécanismes Définition étymologique Aspects législatifs sur le stress et la santé au travail Les différents types de stress Les signes et symptômes du stress physiques et émotionnels Le stress professionnel • Repérer son propre stress Les signaux d’alarme Les différents comportements relationnels sous stress Les 3 cerveaux selon McLean : lien entre nos pensées, nos émotions et nos comportements • Développer des stratégies pour mieux gérer son stress La méthode des pensées alternatives Repérer ses stressors Identifier ses pilotes clandestins Utiliser la gestion des modes mentaux pour faire face au stress Mettre en place son carnet de stress
Objectifs de la formation
- Définir la notion de stress : une réaction d'adaptation, les mécanismes du stress
- Identifier son profil face au stress
- Se doter d’outils faciles à mettre en place dans la vie quotidienne pour s'adapter aux situations anxiogènes et protéger sa santé physique et mentale
Profil des bénéficiaires
- Tout type de collaborateur
- aucun
Suzanne COSTE Dirigeante, Formatrice et Coach Muriel COCOGNE, Consultante - Formatrice
- Feuilles de présence.
- Questions orales ou écrites (QCM).
- Mises en situation.
- Formulaires d'évaluation de la formation.
- Certificat de réalisation de l’action de formation.
- Accueil des stagiaires dans une salle dédiée à la formation.
- Documents supports de formation projetés.
- Exposés théoriques
- Etude de cas concrets
- Quiz en salle
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation.