Mieux vivre ses émotions dans ses relations professionnelles - Catalogue

Programme de la formation

• Comprendre les émotions Différencier sensations, sentiments, humeurs, tempéraments, stress et émotions Décoder les 8 émotions de base Comprendre le fonctionnement des émotions et leurs objectifs Savoir reconnaitre ses émotions et celles des autres Comprendre l’impact des émotions sur ses relations et son efficacité Gérer ses réactions émotionnelles parasites Gérer le dysfonctionnement de ses émotions • Développer son intelligence émotionnelle Identifier nos 3 cerveaux et leurs fonctionnements Qu’est-ce que le QE ? A quoi sert l’intelligence émotionnelle ? Identifier les besoins à satisfaire liés aux émotions Développer son empathie • Exprimer ses émotions et interagir avec les autres Utiliser les mots appropriés S’exprimer avec notre visage et notre corps Identifier la relation entre les couleurs, les saveurs, la musique et les émotions Permettre l’expression des « timbres psychologiques » Permettre l’expression des « élastiques » émotionnels Se méfier de l’alexithymie (non expression des émotions) • Gérer et réguler ses émotions Reconnaitre la vague des émotions arriver Accueillir l’émotion Dialoguer avec son émotion Utiliser des mots déclencheurs de pensée positive Utiliser des techniques de respiration