Optimiser son organisation et gérer ses priorités - Catalogue

Programme de la formation

• Prendre du recul face à la pression du quotidien Identifier ses réflexes personnels face à la pression Identifier les motifs de ses pertes de temps Prendre conscience de sa propre relation au temps et son incidence sur son stress Les 10 lois inexorables du temps et les conséquences sur son stress Connaitre ses heures royales pour augmenter son efficacité Reconnaitre les signes et symptômes de stress pour réagir à temps Identifier ses propres situations stressantes Comprendre ses comportements sous stress Appliquer la méthode « pensée-émotion-comportement » pour mieux gérer son stress face à la pression • Maîtriser des techniques d’organisation pour réduire la pression liée à la surcharge de travail Définir ses missions clés et la valeur ajoute de sa mission Savoir distinguer priorité, importance et urgence Mettre en place la matrice d’Eisenhower pour gérer ses priorités à moyen terme Utiliser un plan de journée pour identifier ses priorités quotidiennes Anticiper et gérer les imprévus avec sérénité Eviter la procrastination (remettre à plus tard) Identifier ses interruptions et les gérer Dompter sa messagerie pour gagner du temps • Optimiser ses relations interpersonnelles pour atténuer son stress Reconnaitre ses personnes voleuses de temps S’affirmer pour bien organiser son activité S’exprimer avec assertivité avec la méthode DESC Savoir dire non à certaines sollicitations, sans heurter Faire confiance à soi-même et aux autres