Mieux vivre ses émotions dans son environnement professionnel - Blended Learning
Formation présentielle
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Formation créée le 27/12/2022. Dernière mise à jour le 31/07/2024.
Version du programme : 1
Programme de la formation Version PDF
2 heures de e-learning + 1 journée présentielle Comprendre les émotions • Différence entre sensation, sentiment, humeur, tempérament, stress et émotion • Décoder les 6 émotions de base • Reconnaitre les 6 émotions • Comment fonctionnent les émotions et à quoi servent-elles ? • Les 4 réactions émotionnelles parasites • Réguler les 3 émotions : colère, peur, tristesse • Aider à la régulation des émotions des autres • Pratiquer la Communication Non Violente pour exprimer ses émotions • Utiliser les techniques corporelles pour réguler ses émotions et son stress Le stress une émotion qui n’en est pas une • Qu’est-ce que le stress ? • Nos 3 cerveaux et leurs fonctionnements • Les manifestations physiologiques du stress • Les différents types de stress • Les conséquences du stress sur la santé • Mettre en pratique 2 techniques de gestion du stress : - Les pensées alternatives - « Le travail » de Byron KATIE • Réfléchir aux autres moyens de gérer son stress • Optimiser la gestion de son temps et ses priorités • Utiliser des outils de connaissance de soi pour prendre de la hauteur sur son comportement et améliorer ses relations interpersonnelles
Objectifs de la formation
- Comprendre le fonctionnement des émotions
- Identifier leurs émotions et celles des autres
- Savoir gérer et réguler leurs émotions
Profil des bénéficiaires
- Tout collaborateur qui souhaite mieux vivre ses émotions afin de favoriser ses relations professionnelles
- Avoir réalisé l'e-learning avant la journée présentielle